11 правильних продуктів, які шкодять здоров’ю, якщо їх з’їсти в неправильний час

  Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок. І в цьому нічого поганого немає. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а з часом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може принести неприємності. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти по часу, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі.

 

І ось який час краще і гірше підходить до різних продуктів.

 

Найкращий час — день:

 

допомагає травленню;

заспокоює травну систему.

Найгірший час — вечір:

 

особливо не рекомендується, якщо ви схильні

до простудних захворювань;

сприяє утворенню слизу.

 

 

Найкращий час — день:

 

вдень обмін речовин набагато швидше,

що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Найгірший час — вечір:

 

сприяє набору ваги.

 

 

 

Найкращий час — ранок:

 

завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяютьгарній роботі шлунково-кишкового тракту й запобігають запорам;

пектин усуває канцерогени.

Найгірший час — ввечері і перед сном:

 

органічні кислоти викликають підвищену

кислотність і дискомфорт у шлунку;

пектин створить навантаження для травної системи

у нічний час.

 

 

 

Найкращий час — ранок:

 

інсулін, який виробляється нашим організмом,

краще бореться з цукром вранці;

за весь день буде чимало можливостей

витратити калорії.

Найгірший час — вечір:

 

цукор сприяє набору ваги;

цукор зробить подразнюючий ефект на травну систему,

що призведе до неспокійного сну.

 

Найкращий час — в обід:

 

завдяки високому вмісту клітковини банани

допомагають травленню;

банани — натуральні антациди (знижують кислотність),

що сприяє нейтралізації печії.

Найгірший час — пізно ввечері:

 

можуть призвести до утворення слизу і простуд;

з’їдені на порожній шлунок, банани можуть

призвести до розладу з-за високого вмісту магнію.

 

Найкращий час — день:

 

м’ясо — складний для травлення продукт;

завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню

фізичних сил і покращує концентрацію.

Найгірший час — вечір:

 

з’їдена на ніч білкова їжа призводить до негативно впливу

на травну систему і призводить до неспокійного сну.

 

Найкращий час — вечір:

 

багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця

допомагають травленню і знижують рівень холестерину;

дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Найгірший час — ранок:

 

з’їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові,

ви ризикуєте роздратувати апетит і надалі з’їсти зайвих калорій.

 

Найкращий час — вечір:

 

вони містять багато корисних речовин, у тому числі

омега-3 жири і антиоксиданти;

доведено, що вони покращують стан мозку.

Найгірший час — ранок/день/ніч:

 

в цей час доби волоські горіхи матимуть

меншу користь для організму.

 

Найкращий час — ранок:

 

прискорюють обмін речовин;

запускають травну систему.

Найгірший час — вечір:

 

спричиняють погіршення травлення і утворення газів.

Найкращий час — ранок:

 

для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса;

у помірних кількостях запобігає набору ваги і здуттю живота.

Найгірший час — вечір:

складний для травлення, сир може призвести

до погіршення травлення і набору ваги.

 

Найкращий час — на ніч:

 

тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Найгірший час — ранок:

 

без подальшого значного фізичного навантаження

молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

 

 

 

Ось такий своєрідний розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може змусити нас харчуватися саме так, але, як мовиться, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!