Підлітки
18/11/2020 11:58
Вимовляйте вголос
Хочете щось згадати? Вимовте це вголос. У дослідженні, опублікованому в Memory , дослідники показали, що люди найкраще запам'ятовують інформацію, коли чують, як читають її вголос. "Коли ми додаємо до слова активну міру це слово стає більш виразним у довготривалій пам'яті, а отже, і більш запам'ятовується".
Тренуйте уважність
Уважність може перешкодити вашому розуму блукати, що покращує фокус і пам’ять. У дослідженні, опублікованому в Psychological Science , дослідники показали,...
29/09/2020 09:10
Візьміть паузу
Якщо відразу відмовити не виходить, попросіть дати час подумати, потім зателефонувати — так відмовити буде легше.
Перехоплюйте ініціативу
Коли на вас тиснуть якимось проханням, виступіть з таким самим зустрічним. Наприклад, вас просять вийти за людину у її зміну, ви погодитеся за умови, що вона спочатку прийде і допоможе вам з ремонтом.
Придумайте авторитет
Іноді можна схитрувати і послатися на те, що ця дія буде не схвалена мамою/ братом/президентом — що завгодно, що буде вагомим аргументом для того, хто просить.
Відмовити можна, пом’якшивши це...
23/03/2020 15:25
У першу чергу, найважливішим є уміння знаходити в собі ресурси. Це ті дії, які допомагають зберігати спокій та душевну рівновагу, які розслабляють. У кожної людини – це свій варіант. Хтось любить смачно і цікаво поїсти, хтось подивитися цікаве кіно, комусь допомагає прибирання. Хтось любить малювати чи щось виробляти власними руками, хтось любить природу, яка дає енергію. Цей список можна продовжувати і продовжувати, головне, щоб Вам у цій діяльності було спокійно, затишно та безпечно.
Перевіряйте інформацію та критично мисліть. Важливою є гігієна в отриманні інформації...
02/03/2020 14:16
Історія епідемії COVID-2019
31 грудня 2019 повідомлення про 59 хворих з симптомами атипової пневмонії у місті Ухань (Вухань, Wuhan) провінція Хубей у Центральному Китаю. 50 % захворілих були відвідувачами місцевого «мокрого» ринку.
30 січня 2020 р. вже було 7 тисяч хворих та 170 померло.
Про новітню епідемію першим зробив висновок штучний інтелект BluDot у Канаді, який відстежує всі подібні повідомлення по цілому світу на різних мовах в тому числі і китайською.
Рід Coronavirus об'єднує більше десятка вірусів, що спричиняють захворювання у...
11/02/2020 11:42
Міф 1. Люди, які мають психічні розлади є «психами», «неадекватами», вони небезпечні, їх потрібно ізолювати від суспільства
Реальність 1: У більшості випадків поведінка людей, які мають психічні розлади, мало чим відрізняються. Вони намагаються вести нормальний спосіб життя, працювати, займатися улюбленими справами, але вони дуже страждають від незвичних відчуттів, думок чи емоцій, що не дозволяє їм повноцінно функціонувати, а стигма, яка оточує тему психічних порушень, стає на перешкоді звертанню за допомогою.
Міф 2. Психічні розлади не виникають у дітей та...
09/01/2020 10:22
ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ ПОЛІПШУЮТЬ ЗДОРОВ’Я І ПОДОВЖУЮТЬ ЖИТТЯ
Наші думки здатні впливати на процеси у нашому організмі. Як виявили дослідники, люди, які позитивно сприймають світ, мають тенденцію до нижчого тиску, менше схильні до розвитку серцевих захворювань, краще контролюють вагу, у них здоровіший рівень цукру в крові. Якщо людина з серйозним захворюванням концентруватиметься на позитивних емоціях, це може підвищити її імунітет і не дати розвинутися депресії.
ОБІЙМИ МОЖУТЬ НАВІТЬ ЗМЕНШИТИ ВІДЧУТТЯ БОЛЮ
За можливості проявляйте свої...
27/12/2019 10:33
Прості правила як підвищити самооцінку:
По-перше, необхідно перестати порівнювати себе з іншими. Кожна людина - унікальна, і вже одним цим хороша. Краще ведіть «Щоденник власних перемог», куди слід заносити все те, чого Вам вдалося домогтися за день, тиждень, місяць.
По-друге, намагайтеся спілкуватися з впевненими в собі, відкритими і доброзичливими людьми. Вони буквально заражають оптимістичним ставленням до життя. А від агресивних критиканів і злісних циніків краще триматися подалі: їх Ви не переконаєте, а настрій собі...
18/12/2019 10:52
Булінг – не просто конфлікт між однолітками, це прояв психологічного чи фізичного насильства, який може лишити по собі слід на довгі роки, вплинувши на усе життя. Щоб не стати жертвою, необхідно, передусім, навчитися захищати себе від потенційних агресорів. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть підліткам протистояти цькуванню.
1. Якщо ти відрізняєшся від однолітків, це не привід для цькування!
Пам'ятай, головна причина криється не у тобі, а у самому агресорові. Щаслива людина з адекватною самооцінкою ніколи не буде намагатися самостверджуватись за рахунок інших....
03/12/2019 12:16
Що таке розумний режим дня? Це щоденне життя "в ногу з часом". Адже не дарма ж переважна більшість живих істот вдень не сплять, а вночі сплять, вранці хочуть одного, вдень бажання інші, а ввечері треті. Це пов'язано з впливом планет. Сонце дає активізацію процесів в організмі і силу діяти, місяць дає розслаблення і можливість відпочивати. Вплив сонця не дає можливості організму повноцінно відпочивати, а вплив місяця не дає можливості повноцінно діяти без шкоди для психіки людини.
Чому з 1 ночі до 3 ранку потрібно обов'язково спати?
Розум відпочиває...
18/11/2019 15:33
1. Роби людям добро
Турбота про інших – це основа нашого щастя. Допомога іншим – це не тільки добре для них, вона робить і нас щасливішими і здоровішими. Турбота про інших сприяє міцнішим зв’язкам між людьми, допомагає будувати здорове суспільство. Тут не йдеться про матеріальну допомогу, можна приділяти людині увагу та ділитися з нею думками.
2. Спілкуйся з людьми
Взаємовідносини – найважливіша складова щастя. Люди з міцними та широкими мережами взаємовідносин щасливіші, здоровіші та живуть довше. Близькі стосунки з сім’єю та друзями є джерелом...
