Підлітки
11/11/2019 11:28
Наше тіло пов'язане з нашим розумом, точніше, тіло є відображенням нашого розуму. Якщо у вас болять зуби, вухо, або живіт, ваш розум відразу ж відгукується на цей біль. Він перестає думати правильно, він хвилюється, порушується і обурюється. Якщо розум здоровий, тіло буде здоровим.
За допомогою своїх думок ми можемо вселити і сформувати впевненість у собі, хорошу самооцінку, і практично будь-яку іншу характеристику, властиву сильній особистості. Зміна способу мислення може сприяти створенню і усуненню звичок, переконань і здібностей.
...
28/10/2019 15:18
1. Вчасно лягати спати
Якщо лягати спати приблизно в один і той самий час, то поступово до потрібної години ви захочете спати автоматично. Налаштуйте звукове повідомлення трохи заздалегідь, щоб залишився час на вечірні ритуали на кшталт чищення зубів чи читання. При цьому краще не переглядати новини і не гортати стрічку соцмереж. Смартфон варто відкласти, адже блакитне підсвічування екрана може порушити вироблення гормону мелатоніну і перешкодити засинанню.
2. Робити зарядку
Достатньо регулярно витрачати декілька хвилин на прості вправи, щоб відчути ефект. Зарядка...
09/10/2019 09:45
У журналі «The Lancet» нещодавно було опубліковано матеріали дослідження, як впливають соцмережі на психічне здоров'я підлітків, окремо хлопчиків і дівчаток. Результати досить цікаві та дещо відрізняються від загальновизнаних.
Метою трирічного дослідження було встановити, наскільки часто та як використання соцмереж впливає на сон, фізичну активність у підлітків.
У дослідженні брали участь близько 10 тисяч підлітків віком 13–14 років, які проживають в Англії. Анкетування проводилося віддаленим способом. Підлітків опитували про частоту...
11/07/2019 10:37
Підлітковий вік рідко проходить без штормів, гормональних і емоційних. Тому й конфлікти серед тінейджерів не рідкісні.
Щоб успішно контролювати почуття гніву, необхідно добре знати його причини.
Причини гніву:
люди зляться, коли зачіпають їхні почуття або їм не дають зробити те, що їм хочеться;
коли їх оббрехали інші;
коли коло спілкування не розуміє підлітка;
коли оточуючі поводяться не так, як від них чекають.
Ознаки, якими проявляється гнів:
частішає серцебиття;
обличчя стає гарячим;
шкіра обличчя вкривається потом;
спрощується,...
21/06/2019 11:31
1. Уникати прогулянок під сонцем
Тривалі прогулянки під прямим сонячним світлом можуть призвести до теплового удару чи перегрівання. Особливо якщо не прикривати голову парасолею чи головним убором та не пити достатньо води.
Найперше таких прогулянок мають уникати люди із хронічними захворюваннями серцево-судинної та дихальної систем, із цукровим діабетом та із проблемами щитовидної залози.
2. Пити воду
Якщо у вас немає доступу до питної води, але є чай, сік чи компот, то їх можна випити. Але оптимальний варіант усе-таки пити воду...
15/05/2019 11:09
Застосування цих простих чотирьох технік управління негативними емоціями матиме величезний вплив на ваше здоров’я та щастя.
Людські істоти є надзвичайно емоційними створіннями. Оскільки неможливо заперечувати або ігнорувати цей основоположний факт людського існування, ви можете навчитися тому, як керувати своїми емоціями мудро та зріло. Для того, щоб особисті і професійні стосунки успішно розвивалися, слід обережно справлятися з негативними емоціями таким чином, щоб можна було побудувати міцний фундамент взаємної довіри та поваги. То як це – відповідально керувати негативними...
03/04/2019 12:24
Впродовж всієї історії людства люди відчували і відтворювали певні речі, які називаються «психологічними явищами».
1. Синдром фантомної вібрації: відчуття, що стільниковий телефон вібрує або телефонує, коли він цього не робить. Колосальні 89% людей відчули цей синдром.
Ви чули, як телефонує ваш стільниковий телефон, навіть якщо він цього не робив? Це явище називається «синдромом фантомної вібрації».
Згідно з дослідженням Мішель Друен, дев’ять із 10...
26/02/2019 11:06
Те, що їжа впливає на мозок і психічне здоров’я, — незаперечний науковий факт. Щороку Американська психіатрична асоціація проводить конференцію «Їжа і мозок». Вчені з різних країн збираються, щоб обговорити новітні дослідження, що показують, як харчування визначає емоційний стан людини і його когнітивні здібності.
Міжнародним товариством харчової психіатрії працює над створенням ідеального для мозку меню. Воно включає ряд продуктів, які чинять позитивний вплив на роботу мозку, запобігають розвитку психічних розладів,...
30/01/2019 12:46
Кожній людині властиво ображатися. Ось навіть сьогодні по дорозі на навчання хтось ненароком наступив вам на ногу і не вибачився. Прикро? Звичайно! Або ви самі, задумавшись, ковтнули занадто гарячу каву і обпеклися. І тут же образилися: на себе, на каву і на весь світ.
Незважаючи на те, що почуття образи дуже поширене і його регулярно відчуває кожна людина, необхідно розуміти його шкідливість і піддаватися цьому відчуттю як можна менше. Звідки ж береться це почуття і чому так сильно впливає на людину?
Нікого нічим неможливо образити....
21/12/2018 13:19
Один з найвідоміших лікарів стародавності Авіценна говорив: «У лікаря є три засоби у боротьбі з хворобою — слово, рослина, ніж».
Зверніть увагу — слово на першому місці. В одній з паризьких клінік молодий психолог Емілі Кьі на свій страх і ризик, посилаючись на головного лікаря, поставила в обов’язок своїм хворим три рази в день вголос або подумки повторювати по 10 разів фразу «З кожним днем я відчуваю себе все краще і краще». Причому повторювати це не механічно, а по можливості яскраво...
