"Я тебе розумію" та інші фрази, які не можна казати людям з депресією

    Депресія має різні ознаки: нестача енергії, роздратування через дрібниці, спалахи гніву, втрата апетиту чи проблеми зі сном, втрата інтересу до речей, від яких людина раніше отримувала задоволення, суїцидальні думки, тощо.

   Зазвичай комбінація декількох перерахованих симптомів стає результатом змін у поведінці, які впливають на навчання у школі, стосунки з дорогими людьми і суспільством загалом.

   Знання цих коротких правил допоможе не зашкодити людині ще більше, не поглибити травму і не спровокувати агресивну поведінку

 

   Депресію не можна просто так взяти, відкласти, і чекати, що вона через декілька тижнів мине. Коли ми кажемо "Зберися", людина може відчувати провину і сором за свою депресію.

Найкращий вихід – запитайте, чи є щось, що ви можете зробити для цієї людини, або хоча б поцікавтесь: "Усе гаразд?"

   Зізнатись, що ви не знаєте, через що проходить інша людина - нормально. Лише додайте, що ви поруч заради неї.

3. Тобі потрібно більше виходити "в люди"

   Вихід на публіку може ще більше поглибити депресію. Люди, котрі нею страждають, уникають соціальних ситуацій. Додаткові судження інших можуть завдати їм ще більшого болю.

В такому разі найкраще просто залишитись поруч з людиною. Якщо знаєте щось, що їй точно сподобається – зробіть це.

   Це твердження принижує стан, у якому перебуває людина.

Запропонуйте свою увагу. Вислухайте ближнього. 

   Щоб описати свої думки та почуття, людина в депресії висловлюватиме негативні почуття. Це може навести на думку, що особи з депресією жаліються на свій стан.

Практикуйте емпатичний підхід. Скажіть: "Розкажи мені більше про те, як ти себе почуваєш".

 

   Це твердження не грунтується на чомусь досяжному. І людина попросту може не бачити цього "добре" в перспективі.

Запропонуйте зробити щось, що людина з депресією хотіла, але відкладала, наприклад, піти в кіно або театр.

   Ця фраза принижує саму боротьбу людини зі своїм станом.

Не забувайте казати ближньому: "Я тут, якщо ти хочеш поговорити. Якщо не хочеш - я все одно поруч. Я піклуюсь про тебе".

   Ця фраза ізолює людину з депресією. Ви можете відмовитись бути з людиною в той час, коли їй найбільше потрібна ваша підтримка.

Запропонуйте разом зробити якусь справу.