Звички, які допоможуть підліткам стати здоровими та успішними
ЗВИЧКИ, що ДОПОМОЖУТЬ ПІДЛІТКАМ стати ЗДОРОВИМИ і УСПІШНИМИ
1. Почніть вивчати іноземну мову. Тільки вчіть її кожен день, хоча б по півгодини.
2. Через день прибирайте в своїй кімнаті, викидаючи непотріб.
3. Відмовтеся від комп'ютерних ігор. Вони псують сприйняття світу.
4. Відмовтеся від фастфуду та іншої шкідливої їжі. Почніть харчуватися правильно.
5. Робіть ранкову зарядку.
6. Привчіть себе кожен день засинати і прокидатися в один і той же час.
7. Приймайте їжу в один і той же час - організм скаже вам за це спасибі.
8. Спіть не менше 8 годин. Це дуже важливо для самопочуття.
9. Економте гроші. Почніть відкладати на подорож. Поїздка в інші країни розвиває кругозір.
10. Думайте тільки про хороше - все обов'язково збудеться! Частіше посміхайтеся. ;)
11. Заведіть щоденник своїх успіхів. Вечорами відзначайте свої досягнення. Будь-які, навіть найменші.
12. Почніть читати правильні книжки, які змінюють життя.
13. Присвячуйте інтернету не більше години на день.
14. За 10-15 хвилин до їжі випивайте по склянці чистої води. Пийте в день не менше 2 л. води. Ви будете почувати себе краще.
15. Займіться своїм тілом. Спалюйте жир і нарощйте масу м'язів.
16. Знайдіть картинки своїх цілей і наклейте їх на видному місці. Візуалізація дуже важлива.
17. Випишіть на папері всі справи, які давно потрібно зробити і які не дають вам спокою. Впоравшись з ними, і жити стане легше. Перевірено.
18. Відмовтеся від нецензурних висловів та слів-паразитів. Загалом, стежте за своєю мовою.
19. Робіть по одній маленькій добрій справі щодня. Роблячи добро не чекайте нічого натомість. Добро повернеться в іншому.
20. Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди. Замініть звичне картопляне пюре і макарони свіжими овочами.
21. Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою.
22. Відмовтеся від всіляких шкідливих звичок. Куріння і алкоголь викликає рак та інші хвороби. Навіщо вам прирікати себе на нещасне життя?
23. Говоріть людям приємні слова і компліменти. Буде чудово, якщо це увійде в звичку.
Зберігайте цей список, щоб не забути!
Починайте змінюватися, і світ навколо вас зміниться!
Джерело http://shock-facts.blogspot.com
Практичний психолог Регіонального МОМ ТК Центру Марія Дзюбинська