Смійтеся, на здоровя
Сміх - це життя.
Англійський філософ і лікар Уільям Ослер назвав сміх музикою життя і радив сміятися хоча б 10 хвилин в день. Людина, що сміється 17 хв в добу продовжує собі життя на цілий рік.
Сьогодні вчені заявляють: сміх має цілющі властивості.
1. Знімає біль. Гормони щастя, що виробляються під час сміху - це природний обезболюючий засіб.
2. Укріпляє імунітет. Під час сміху рівень гормонів стресу знижується, підвищується активність Т-лімфоцитів.
3. Захищає бронхи. Під час сміху повітря з легень виривається зі швидкістю 100км/год, вивільняючи бронхи від слизу, що накопичився.
4. Нормалізує тиск. 10 хв сміху - і тиск знизиться на 10-20 ОД мм рт. ст.
5. Захищає від інфаркту. До прикладу - під час перегляду комедії кров в судинах розганяється більше, ніж на 20%.
6. Розслаблює організм. 5 хв хорошого сміху прирівнюються до 40-ка хв відпочинку.
7. Тримає тіло в тонусі. Коли ми сміємося в нас працює близько 80 груп м'язів. Хвилина реготання приносить стільки ж користі, як 40-ка хвилинна пробіжка.
8. Омолоджує. Сміх приводить м'язи лиця в тонус, забезпечує додатковий притік крові, відбувається природня підтяжка обличчя.
І як би сьогодні нам не було, живімо довго і СМІШНО !!!
Підготувала: лікар-нефролог Квіта Павликівська